חיפוש
סינון מתקדם
הצג רק התאמה מדויקת של מילת החיפוש
חיפוש לפי שם המתכון
חיפוש בתוכן המתכון
סינון לפי סוג מטבח
בחר הכל
-אישי-
איטלקי
אירי
אמריקאי
אנגלי
ארגנטינאי
אתיופי
בוכארי
בולגרי
בלגי
ברזילאי
גרוזיני
גרמני
הודי
הולנדי
הונגרי
טוניסאי
טורקי
טריפוליטאי
יווני
יפני
ישראלי
לבנוני
מקסיקני
מרוקאי
סורי
סיני
ספרדי
סקוטי
סרבי
עירקי
ערבי
פולני
פורטוגזי
פיני
פרסי
צ'כי
צרפתי
קאריבי
קווקאזי
קוריאני
רומני
רוסי
שוודי
שוויצרי
תאילנדי
תימני
סינון לפי קטגוריה
בחר הכל
חגים
חנוכה
ט"ו בשבט
פורים
פסח
ראש השנה
שבועות
קטגוריה
-מתכון וידאו-
אומלטים ולביבות
אופה לחם
אורז
אטריות
בכתב יד
בצקים
בשר
גבינות
גלידות ושרבטים
דגים
דיאטטי
ירקות
לחמים ולחמניות
ללא גלוטן
מאכלי בריאות
מאכלי ים
מאכלי עדות
מאכלי עוף
מאכלים לילדים
מאכלים לשבת
מאפים מלוחים
מאפים מתוקים
מוחמצים
מוסים וקרמים
מטבלים וממרחים
מיוחדים
ממולאים
מרקים
משקאות וקוקטיילים
משקאות חמים
מתאבנים
מתוקים מטוגנים
מתכוני סבתא
סלטים
עוגות
עוגיות וביסקויטים
פיצות
פיקניקים, מנגלים וקומזיצים
פירות
פסטות
פשטידות בשרי
פשטידות חלבי
צמחוני
צעד אחר צעד
קטניות
קציצות
רטבים
ריבות
שוקולד
שייקים
תבשילי קדרה
תפוחי אדמה
תכניות בישול
סינון לפי כשרות
כן
לא
סינון לפי סוג מנה
בחר הכל
חטיף
סלטים
עיקרית
קינוח
ראשונה
תוספת


ברוקולי ברוטב לבן (דל קלוריות)
Votes: 0
דירוג: 0
You:
דרגו מתכון זה!
Print Recipe

ברוקולי הוא ירק בריא וחשוב בתזונה נכונה. התוספת של הרוטב הלבן (ללא שמנת) brמעשירה את המאכל בצורה ובטעם. brאידוי בכלי מיוחד למיקרוגל - נותן תוצאות הטובות ביותר, הרכב תזונתי וצבע ירוק רענן.
ברוקולי ברוטב לבן (דל קלוריות)
Votes: 0
דירוג: 0
You:
דרגו מתכון זה!
Print Recipe

ברוקולי הוא ירק בריא וחשוב בתזונה נכונה. התוספת של הרוטב הלבן (ללא שמנת) brמעשירה את המאכל בצורה ובטעם. brאידוי בכלי מיוחד למיקרוגל - נותן תוצאות הטובות ביותר, הרכב תזונתי וצבע ירוק רענן.
הוראות הכנה
מרכיבים
2 ראשי ברוקולי טריים ויפים.
1 כפית אבקת מרק עוף פרווה.
לרוטב:
1 גביע אשל
1 כפית מחוקה חרדל חריף" דיז'ון" (מומלץ)
1 קובית תיבולית "שום פטרוזיליה" של "קנור"(מפוררת ומומסת בכף מים רותחים)
1 כף שמיר טרי קצוץ דק
קורט מלח
קורט פלפל שחור טחון טרי
כלים :
כלי אדוי למיקרוגל עם מכסה.
אופן ההכנה
שוטפים את ראשי הברוקולי ,חותכים רק את הפרחים, בעזרת סכין חדה (להשאיר כ-1 ס"מ של
גבעול כדי שהפרחים לא יתפוררו).
לשים את פרחי הברוקולי בכלי האדוי עם מעט מים בתחתיתו, לפזר אבקת מרק עוף פרווה
על פרחי הברוקולי ולאדות במיקרוגל 8 דקות. בינתיים להכין את הרוטב ע"י ערבוב כל
המרכיבים.
כאשר הברוקולי מוכן, להגיש חם עם הרוטב בצד.
בתיאבון.
מגיש: amitsur
מקור: עצמי
שתף את המתכון